HELOTIMORLESTE.COM - Bagi wanita Singapura seperti halnya warga Asia lainnya hidangan pedas dan kaya rasa merupakan bagian tak terpisahkan dari budaya kuliner mereka. Dari mie nakal yang menggiurkan hingga mie pok pedas, cabai adalah bahan yang ada di mana-mana yang menambah rasa nikmat pada makanan mereka.
Tapi bagaimana dengan ibu menyusui? Bisakah mereka ikut serta dalam kesenangan yang berapi-api ini tanpa memengaruhi anak-anak mereka?
Pola makan ibu menyusui
Menurut Yvon Bock, Konsultan Laktasi Bersertifikat Dewan Internasional (IBCLC) dan pendiri Hegen Pte Ltd di Singapura, dengan pengecualian makanan yang tinggi merkuri dan alkohol, yang harus dihindari sebisa mungkin, sebagian besar pilihan makanan aman. untuk dikonsumsi saat Anda menyusui.
"Para ibu sebenarnya didorong untuk makan berbagai macam makanan untuk (menambah) rasa (pada) ASI. Bayi yang disusui juga cenderung tidak menjadi picky eater," katanya.
“Nutrisi dari makanan yang kita makan masuk ke ASI dan bayi kita. Oleh karena itu, penting untuk memiliki pola makan yang sehat dengan variasi makanan. Ibu juga membutuhkan makanan yang baik untuk meningkatkan kesehatan dan menyediakan kalori yang cukup. untuk menyusui," tambahnya.
Baca juga: Pesepakbola Arhan, Pria Senilai €275 Ribu akan Menikahi Selegram Azizah Salsha di Jepang
Ibu-ibu Singapura, yang dikenal karena kecintaannya pada hidangan pedas dan kaya rasa, mungkin bertanya-tanya apakah preferensi kuliner mereka dapat berdampak pada bayi mereka yang disusui.
Ini adalah masalah umum, terutama ketika si kecil menjadi rewel atau menunjukkan tanda-tanda sakit perut setelah makan yang lezat.
Sementara beberapa bayi mungkin lebih sensitif terhadap makanan tertentu dalam makanan ibunya, tidak ada bukti pasti yang menunjukkan bahwa makanan pedas berbahaya bagi bayi yang menyusui.
Berapa lama makanan pedas bertahan dalam ASI?
Kabar baiknya adalah makanan pedas terutama memengaruhi rasa ASI dan bukan komposisinya. Menurut Dr Dimitar Marinov, asisten profesor kebersihan dan epidemiologi di Medical University of Varna, Bulgaria.
Tidak ada bukti bahwa makanan pedas berbahaya bagi bayi. Jika Anda menikmati makanan pedas, rasanya tidak akan bertahan lama di ASI Anda.
Efek makanan pedas pada bayi yang disusui
Penelitian menunjukkan bahwa ada sedikit bukti yang menunjukkan bahwa makanan tertentu, termasuk yang pedas, menyebabkan bayi menangis, rewel, atau kolik. Hanya sebagian kecil bayi yang mungkin terpengaruh jika orang tua yang menyusui mengonsumsi susu sapi, karena beberapa bayi mungkin memiliki alergi susu sapi.
Namun, aman bagi orang tua menyusui untuk makan makanan pedas, dan tidak ada bukti bahwa hal itu berdampak negatif pada kesehatan atau kesejahteraan bayi.
Baca juga: Naik Helikopter Rp 500.000, Berwisata dari Udara Keliling Kota Bandar Lampung
"Asam yang menyebabkan rasa pedas pada ibu tidak berarti memiliki asam dalam susu," jelasnya. “Komposisinya hampir sama dengan ASI, apapun pola makannya,” kata Dr Marinov.
Bisakah bayi saya merasakan makanan pedas yang saya makan saat menyusui?
Ya, bayi bisa merasakan rasa dari makanan yang dikonsumsi orang tuanya yang menyusui. Ketika Anda makan makanan pedas, rasanya dapat diteruskan ke ASI Anda, memungkinkan bayi Anda merasakan berbagai rasa.
Paparan rasa yang berbeda ini bahkan dapat membantu mengembangkan selera bayi Anda, membuatnya lebih mungkin untuk mengeksplorasi berbagai rasa ketika mereka mulai makan makanan padat.
Manfaat makan makanan pedas saat menyusui
Berlawanan dengan kekhawatiran, makan makanan pedas saat menyusui sebenarnya memiliki beberapa manfaat untuk bayi Anda:
Lebih banyak konsumsi susu: Beberapa bayi menikmati rasa yang kuat, dan saat Anda mengonsumsi makanan dengan rasa yang kuat seperti hidangan pedas, bayi Anda mungkin menyusu lebih lama di payudara.
Penerimaan makanan yang lebih bervariasi nanti: Mengekspos bayi Anda ke berbagai rasa melalui ASI Anda dapat berkontribusi pada mereka menjadi pemakan yang lebih berani sebagai balita dan anak-anak. Bayi yang disusui ternyata lebih mungkin menerima lebih banyak jenis makanan dalam jangka panjang.
Makanan yang lebih bervariasi untuk orang tua yang menyusui: Menyusui membutuhkan kalori ekstra, dan makan beragam makanan menyediakan energi dan nutrisi yang diperlukan untuk orang tua dan bayinya. Membatasi makanan pedas atau makanan lainnya karena rasa takut yang tidak beralasan dapat menyebabkan gizi ibu menyusui kurang optimal.
Tindakan pengamanan
Terlepas dari manfaatnya, beberapa orang tua mungkin masih khawatir tentang potensi efek buruk dari makanan pedas. Namun, tidak ada bukti bahwa mengonsumsi makanan pedas menyebabkan ASI terasa tidak enak, mengganggu perut bayi, atau membuatnya lebih rewel.
Makanan pedas tidak menyebabkan transfer asam ke ASI, dan komposisinya hampir sama terlepas dari dietnya. Selain itu, tidak ada indikasi bahwa makanan pedas menyebabkan gejala alergi pada bayi. Faktanya, diet yang beragam saat menyusui dapat melindungi anak Anda dari alergi makanan di masa depan.
Sakit perut setelah makan makanan pedas
Penting untuk diketahui bahwa sakit perut atau rasa tidak nyaman pada bayi Anda setelah mengonsumsi makanan pedas mungkin memiliki penyebab yang tidak berhubungan. Bayi dapat mengalami berbagai masalah yang tidak terkait dengan pola makan orang tuanya yang dapat menyebabkan kerewelan mereka.
Jika Anda melihat gejala yang mengkhawatirkan pada bayi Anda, konsultasikan dengan penyedia layanan kesehatan Anda untuk menentukan penyebab dan tindakan yang tepat.
Sementara itu, konsultasikan dengan dokter Anda jika Anda mengalami mulas atau sakit perut setelah makan makanan pedas.
Baca juga: Inilah Bocoran Konsep Free Trade Zone Indonesia di Perbatasan Timor Leste yang Digagas Gubernur NTT
Kapan harus menghubungi dokter Anda setelah makan makanan pedas
Jika Anda curiga reaksi bayi Anda terkait dengan makanan pedas yang Anda makan, Anda dapat mencoba menghilangkan atau mengurangi konsumsi makanan pedas untuk melihat apakah ada bedanya.
Namun, jika Anda mengkhawatirkan kesehatan bayi Anda atau jika mereka terus mengalami ketidaknyamanan, jangan ragu untuk menghubungi penyedia layanan kesehatan atau konsultan laktasi Anda. Mereka dapat menawarkan bimbingan dan dukungan yang berharga bagi Anda dan kesejahteraan bayi Anda.
Kesimpulannya, ibu menyusui pada umumnya dapat menikmati makanan pedas tanpa mengkhawatirkan efek negatif pada bayinya. Mengonsumsi hidangan pedas dapat mengenalkan beragam rasa pada bayi yang disusui, berpotensi meningkatkan penerimaan mereka terhadap berbagai makanan di masa mendatang.
Ingatlah bahwa setiap perjalanan menyusui itu unik, jadi sebaiknya konsultasikan dengan penyedia layanan kesehatan mengenai keadaan khusus Anda dan kekhawatiran apa pun yang mungkin Anda miliki tentang diet saat menyusui.**