HELOTIMORLESTE.COM - Timor Leste banyak ditemukan air kelapa, yang ternyata banyak memiliki manfaat bagi kesehatan tubuh, salah satunya menurunkan kolestrol.
Jika Anda ingin menstabilkan kadar kolestrol dan trigleserida di dalam tubuh, Anda bisa memanfaatkan meminum air kelapa secara rutin.
Terbukti air kelapa yang diminum secara rutin dapat menurunkan kolestrol dan kada trigliserida di dalam tubuh Anda.
Di sisi lain air kelapa juga memiliki manfaat lainnya untuk kesehatan seperti mencegah terbetuknya batu ginjal dan menurunkan kada gula darah.
Baca juga: Perlu Anda Pikirkan Tidur yang Tepat, Agar Kesehatan Anda Lebih Fresh
Dilansir dari healthline, air kelapa memiliki yang sama seperti obat lovastatin yang berfungsi menurunkan kadar kolestrol dan trigliserida di dalam tubuh manusia.
Caranya dengan meminum air kelapa secara rutin juga sudah terbukti meningkatkan kadar kolesterol baik atau hight-density lipoprotein (HDL) di dalam tubuh.
Kandungan air kelapa juga dapat mengurangi penumpukan plak di dalam arteri sehingga risiko penyakit jatung akan berkurang.
Tidak hanya itu saja, minum air kelapa setiap hari juga dapat menurunkan tekanan darah pada penderita tekanan darah tinggi karena kandungan kalium di dalamnya.
Baca juga: Minum Sebelum Tidur Menimbulkan Risiko Kesehatan yang Serius, Begini Penjelasannya
Minum air kelapa setiap hari umumnya aman dan tidak menimbulkan efek sampingan serius.
Justru sebaliknya mengonsumsi air kelapa secara rutin dapat bermanfaat untuk kesehatan.
Dilansir dari Pharmeasy, ada beberapa manfaat minum air kelapa setiap hari untuk kesehatan, yakni:
- Meningkatkan energi dan memulihkan tubuh dengan cepat, khususnya setelah berolahraga
- Memiliki kandungan kalori yang rendah dan baik untuk digunakan sebagai pengganti minuman manis sehingga juga dapat menurunkan berat badan.
Baca juga: Penyakit Gusi Dapat Sebabkan Gigi Tanggal dan Memperburuk Kesehatan
- Menyeimbangkan kadar gula darah dan meningkatkan sensitivitas insulin sehingga baik dikonsumsi oleh penderita diabetes
- Menurunkan risiko penyakit jantung dan menjaganya agar tetap sehat Menjaga agar tekanan darah tetap stabil dan menurunkan risiko stroke
- Mencegah penumpukan gas di dalam perut, sembelit, dan rasa tidak nyaman di area perut
- Meningkatkan hidrasi tubuh sehingga kulit akan terlihat sehat
- Mencegah terbentuknya batu ginjal, khususnya pada orang sehat
Baca juga: Membaca Selama Enam Menit Tiap Hari Punya Manfaat Kesehatan yang Mengejutkan
- Membantu melancarkan buang air kecil sehingga racun akan keluar melalui urine dan menurunkan risiko infeksi saluran kemih
- Membuat tubuh menjadi lebih rileks dan menghindarkan dari rasa stres.
Setelah memahami apakah air kelapa bisa menurunkan kolesterol tinggi, Anda bisa mulai rutin mengonsumsi air kelapa.
Namun, Anda yang memiliki riwayat medis tertentu, seperti gagal ginjal, perlu berkonsultasi dengan dokter belum memasukkan air kelapa ke dalam menu sehari-hari.