HELOTIMORLESTE.COM - Ketika Nyonya Zhou yang berusia 59 tahun sedang sibuk di konter kasir supermarket, dia mendengar pelanggan mengobrol tentang leci dan infark serebral, dan dia langsung merasa gugup
Stroke infark atau dikenal dengan infark serebral adalah kondisi kerusakan jaringan di otak akibat tidak mendapatkan cukup suplai oksigen, karena terhambatnya aliran darah ke daerah tersebut.
Sebagai kasir supermarket, dia pasti akan bersentuhan dengan berbagai bahan makanan di tempat kerja. Ketika mendengar berita itu, dia tidak bisa menahan rasa gugupnya. Jadi, keesokan paginya, Suster Zhou membuat janji dengan dokter spesialis untuk mencari tahu hubungan antara leci dan infark serebral.
Setelah mendengarkan kekhawatirannya, Dr. Li terlebih dahulu mengungkapkan pemahamannya dan kemudian menjelaskan secara rinci kemungkinan hubungan antara leci dan infark serebral. Dr. Li mengatakan bahwa leci sendiri adalah buah yang mengandung gula tinggi, terutama memakan leci dalam jumlah banyak saat perut kosong, yang dapat dengan mudah menyebabkan peningkatan gula darah yang cepat , memicu reaksi hiperglikemia dan bahkan "penyakit leci"
Dalam kasus ini, fluktuasi gula darah yang tajam dapat membebani sistem kardiovaskular dan meningkatkan risiko infark serebral . Agar tetap sehat, Saudari Zhou memutuskan untuk lebih memperhatikan keragaman dan moderasi dalam pola makan sehari-harinya, dan tidak lagi mengabaikan kebutuhan tubuh demi kenikmatan sementara.
Setelah mempelajari tentang potensi efek buah-buahan yang mengandung gula tinggi ini terhadap infark serebral, Zhou memutuskan untuk menganalisis secara saksama efek spesifik dari buah-buahan ini dan bagaimana pengaruhnya terhadap kesehatan tubuh . Ia mengingat penjelasan terperinci dari Dr. Li dan memutuskan untuk meneliti efek spesifik buah-buahan ini terhadap tubuh secara lebih mendalam.
Baca juga: Índise Pasaporte Henley Hatudu Timor Leste Prestijiu Liu Duké Indonézia
Bagi orang biasa, memakan durian sesekali mungkin tak jadi masalah, namun bagi penderita diabetes atau penderita gula darah tinggi , durian tak pelak lagi merupakan "senjata pembunuh".
Kandungan lemak yang tinggi pada durian juga akan menambah berat badan, dan obesitas merupakan salah satu penyebab utama penyakit kardiovaskular dan serebrovaskular . Obesitas tidak hanya menambah beban pada jantung, tetapi juga menyebabkan peningkatan kadar lipid dalam darah, yang selanjutnya akan meningkatkan risiko terjadinya arteriosklerosis dan infark serebral.
Mengonsumsi buah kesemek memiliki banyak manfaat bagi tubuh, tetapi ada beberapa hal yang perlu diperhatikan. Buah kesemek mengandung banyak asam tanat dan pektin , yang dapat dengan mudah bergabung dengan asam lambung dan membentuk batu lambung jika dimakan saat perut kosong, sehingga menyebabkan rasa tidak nyaman di perut.
Kesemek juga mengandung gula yang tinggi, terutama yang sudah matang, yang sangat manis sehingga dapat meningkatkan kadar gula darah. Mengonsumsi kesemek dalam jumlah banyak dalam jangka waktu lama dapat menyebabkan kadar gula darah tidak stabil dan memengaruhi sistem kardiovaskular dan serebrovaskular.
Mari kita bahas tentang semangka. Makan semangka di musim panas memang menyegarkan dan menyejukkan, tetapi Anda juga harus memperhatikan kandungan gulanya yang tinggi. Gula dalam semangka sebagian besar adalah fruktosa dan glukosa. Gula sederhana ini mudah diserap oleh tubuh manusia dan menyebabkan peningkatan tajam kadar gula darah.
Baca juga: Menggagas Pendidikan Berbasis Ilmu Golongan Darah, Jepang Sudah Mencoba
Penderita diabetes harus ekstra hati-hati. Makan semangka terlalu banyak dapat menyebabkan fluktuasi gula darah. Meski buah ini lezat, Anda tetap perlu memperhatikan jumlah saat memakannya. Kesehatan adalah hal terpenting.
Mangga kaya akan vitamin A dan vitamin C , yang membantu meningkatkan kekebalan tubuh dan melindungi penglihatan . Namun, kandungan gula dan kalori yang tinggi dalam mangga merupakan pedang bermata dua, terutama bagi orang yang perlu mengontrol gula darah dan berat badan. Konsumsi mangga yang berlebihan dapat menyebabkan peningkatan gula darah, menambah beban berat badan, dan dengan demikian meningkatkan risiko infark serebral.
Meskipun buah-buahan ini memiliki manfaat tersendiri, bagi orang yang berisiko terkena penyakit kardiovaskular dan serebrovaskular, konsumsi buah-buahan yang mengandung banyak gula secara berlebihan akan meningkatkan kadar gula dalam tubuh, sehingga menyebabkan fluktuasi gula darah yang besar dan memicu serangkaian masalah kesehatan.
Dr. Li menekankan bahwa olahraga sedang juga merupakan tindakan penting untuk mencegah infark serebral. Melakukan olahraga aerobik selama 30 menit setiap hari, seperti jalan cepat, berenang, atau bersepeda, tidak hanya dapat meningkatkan fungsi kardiopulmoner, tetapi juga membantu mengendalikan berat badan, menurunkan lipid darah dan tekanan darah, serta mengurangi risiko infark serebral.
Ibu Zhou mendengarkan saran Dr. Li dan memutuskan untuk menyesuaikan kebiasaan makannya secara bertahap dalam kehidupan sehari-hari. Ia mulai lebih memperhatikan pola makan seimbang, mengurangi asupan buah-buahan yang mengandung gula tinggi, dan memperbanyak makanan yang kaya akan asam lemak Omega-3 dan antioksidan . Pada saat yang sama, ia juga aktif mengikuti kegiatan kebugaran dan berolahraga dalam jumlah sedang.
Dengan cara ini, Suster Zhou tidak hanya bermanfaat bagi dirinya sendiri, tetapi juga mendorong orang-orang di sekitarnya untuk menjadi lebih sehat. Ia sangat yakin bahwa melalui diet yang ilmiah dan masuk akal serta olahraga yang tepat, setiap orang dapat memiliki tubuh yang sehat dan terhindar dari penyakit seperti infark serebral.**