HELOTIMORLESTE.COM - Berbaring di bawah sinar matahari tanpa SPF, terlalu banyak minum koktail, atau bahkan sedikit saja menghirup asap rokok dapat memperparah keriput.
Tapi sekarang ada penyebab baru yang tak terduga yang menarik perhatian karena menyebabkan tanda-tanda penuaan semakin cepat - berulang kali tidur di sisi yang sama juga bisa dianggap sebagai "rock and roll" dalam hal menyebabkan keriput.
Praktisi estetika yang berbasis di Harley Street, Dr Sophie Shotter mengatakan kepada saya, "Secara bergurau, ini menjadi salah satu trik pesta saya sehingga saya dapat mengetahui secara akurat sisi mana seseorang tidur.
Ini adalah bagian dari pekerjaan saya untuk mengamati wajah setiap hari dan sangat jelas bahwa jika seseorang berulang kali tidur di sisi yang sama, sisi yang disukai akan terlihat beberapa tahun lebih tua.
Alis akan sedikit lebih rendah, garis-garisnya akan sedikit lebih jelas dan lipatan labial hidung akan sedikit lebih berat."
Cara kita tidur menjadi topik yang diperdebatkan di media sosial baru-baru ini berkat seorang influencer kecantikan asal Amerika, Marianne.
Dalam sebuah video TikTok viral yang ditonton jutaan kali, ia mengklaim bahwa bentuk bibirnya yang tidak rata disebabkan oleh posisi tidurnya yang miring.
Meskipun gagasan tentang volume bibir yang berubah karena posisi tidur tampaknya sedikit mengada-ada, ahli bedah plastik Dr Ash Soni setuju bahwa pasiennya yang tidur berulang kali di sisi yang sama cenderung melihat "lipatan dan garis yang lebih dalam" di sisi tersebut.
"Secara genetis, sebagian besar wajah kita tidak simetris sempurna dan pasien akan sering mengaitkan hal itu dengan posisi tidur mereka. Sulit untuk mengatakan berapa banyak yang bersifat genetik dan berapa banyak yang disebabkan oleh cara mereka tidur. Tapi ya, tekanan yang berulang-ulang pada satu sisi pasti akan mengubah struktur kulit dan membuatnya lebih rentan terhadap keriput."
Ahli bedah okuloplastik Dr Maryam Zamani setuju, "Tidur miring dapat menyebabkan tekanan berulang pada area tertentu yang menciptakan lipatan dan memperburuk tampilan garis dan kerutan," katanya.
"Hal ini memperburuk asimetris pada mata, bibir dan wajah. Seiring bertambahnya usia, asimetris menjadi semakin terlihat jelas dan lebih jauh lagi, elastisitas kulit menurun, yang berarti dibutuhkan lebih banyak waktu bagi garis-garis statis untuk menghidrasi kembali dan bangkit kembali setelah tidur malam."
Tidur Telentanf Lebih Buruk
Jika tidur menyamping tidak baik untuk wajah kita, tidur telentang lebih buruk lagi.
"Ini adalah posisi yang paling tidak baik," tambah Dr Zamani, "karena posisi ini memberikan tekanan yang signifikan pada wajah Anda, yang berkontribusi pada keriput dan iritasi kulit dan juga tidak baik untuk leher.
Posisi yang terlalu condong ke satu sisi atau perut dalam jangka waktu lama juga dapat mengikis dan memperburuk tampilan garis-garis di daerah leher."
Jadi, haruskah kita melatih diri kita untuk tidur telentang seperti yang diajarkan oleh para ibu di Prancis kepada anak-anak perempuan mereka di masa lalu?
Dr Sophie Shotter memiliki jawaban yang menyegarkan, "Tidak jika Anda sudah mendekati atau berada di usia paruh baya," katanya. "Secara realistis, mengubah posisi tidur telentang tidak akan memberikan dampak yang besar pada garis-garis ini.
Dan Anda mungkin akan mengalami tidur yang buruk dan terlihat lebih buruk dalam jangka panjang jika Anda mencoba melatih diri Anda untuk tidur telentang, karena kualitas tidur juga merupakan kunci untuk kesehatan kulit.
Dalam pandangan saya, lebih masuk akal untuk melakukan hal-hal seperti minum lebih banyak air di siang hari agar kulit Anda terhidrasi sehingga lebih tahan terhadap efek posisi tidur Anda.
"Sarung bantal sutra cenderung tidak menyebabkan gesekan pada kulit (dan juga dapat membantu menghilangkan rambut kusut dan rontok di usia paruh baya) - dan beberapa orang bersumpah dengan bantal busa memori yang berbentuk khusus, yang desainnya mengurangi kontak antara wajah dan bantal. Hal ini sering direkomendasikan oleh para ahli bedah setelah operasi karena kabarnya baik untuk membantu mengatasi bengkak di pagi hari."
Menggunakan perawatan kulit yang baik akan selalu membantu. Dr Ash Soni menyarankan kita untuk "menggunakan krim malam yang kaya akan lipid untuk melindungi pelindung kulit Anda dari kehilangan air jika Anda ingin bangun dengan kulit yang tampak lebih kenyal.
Intervensi dari seorang praktisi estetika adalah sebuah pilihan jika Anda merasa sangat sadar. Pengisi kulit adalah perawatan yang paling efektif untuk garis-garis dalam yang disebabkan oleh posisi tidur Anda untuk menghidrasi, meningkatkan dan mendukung kulit.
"Perawatan pengencangan dan pengangkatan kulit seperti Sofwave dapat membantu mengatasi asimetri," saran Dr Shotter, "karena dapat disesuaikan untuk bekerja hanya pada satu sisi wajah. Penguat kulit seperti Profhilo akan bekerja dengan baik untuk memperbaiki tampilan kulit yang berkerut terutama pada bagian decolletage."
Namun Dr Shotter memperingatkan agar tidak menggunakan terlalu banyak Botox di dahi karena dapat membuat garis-garis tidur menjadi lebih menonjol. "Kerutan statis yang disebabkan oleh tidur berbeda dengan kerutan dahi dinamis yang disebabkan oleh gerakan otot.
Kerutan saat tidur cenderung lebih diagonal terutama jika Anda tidur dengan posisi miring. Jadi, jika dahi Anda terlalu halus dan bersih dari kerutan karena Botox, kerutan tidur Anda mungkin akan lebih terlihat."
Seperti biasa, segala sesuatu yang tidak berlebihan itu baik. Jangan sampai Anda kehilangan waktu tidur Anda karena hal ini, dan nikmati segelas atau dua gelas anggur karena Anda tahu bahwa bantuan selalu ada jika Anda tidak bisa menghentikan kebiasaan tidur miring.**