HELOTIMORLESTE.COM - Ejakulasi prematur atau ejakulasi dini menjadi momok tersendiri bagi pria. Kelemahan ini akan membayanginya sebelum berhubungan dengan wanita.
Insidensnya kira-kira satu dari tiga pria yang mengeluhkan ejakulasi dini. Namun dengan latihan fisik, tanpa obat penyakit peltu (nempel metu) ini dapat diatasi.
Mengencangkan dan mengendurkan otot dasar panggul, yang dikenal sebagai latihan kegel, telah terbukti membantu pria 'bertahan' hingga dua menit lebih lama selama hubungan seksual.
Otot-otot ini bekerja ketika seorang pria berhenti buang air kecil di tengah aliran atau ketika mengencangkan cincin otot di sekitar anus seolah-olah untuk mengontrol perut kembung.
Sementara kegel bukanlah hal baru bagi wanita, yang mungkin melakukan latihan untuk mengatasi inkontinensia dan mengencangkan vagina pasca melahirkan.
Baca juga: Diminta Setor Pencalonan Rp 3,5 Miliar, Ketua DPD Nasdem Indramayu Mundur!
Kegel mungkin baru bagi pria yang lebih memperhatikan video instruksional online yang menyebut diri mereka '100% efektif' untuk menghilangkannya. masalah ejakulasi dini hanya dalam waktu dua minggu.
Nasihat medis apa pun yang diklaim 100 persen efektif biasanya harus ditanggapi dengan skeptis, tetapi dengan satu video yang mendapatkan hampir 10 juta penayangan, kegel untuk pria patut mendapat pertimbangan serius.
Satu video yang beredar di Twitter menjabarkan serangkaian latihan yang melatih otot di batang tubuh. Namun satu latihan, kegel, dianggap sebagai 'standar emas' untuk memperkuat dasar panggul seseorang.
Kegel dapat dilakukan secara diam-diam, tidak memerlukan peralatan khusus, atau bahkan ruang khusus.
Teknik yang ideal adalah dengan mengencangkan otot dasar panggul dan menahan kontraksi selama dua hingga tiga detik. Setelah itu, rileks selama tiga detik dan ulangi beberapa kali secara berurutan.
Meskipun seseorang dapat melakukan latihan secara wajar di mana saja, berapa lama dia harus terus melakukannya tetap menjadi pertanyaan terbuka. Latihan dapat dilakukan dengan duduk, berdiri atau di samping Anda.
Satu studi, diterbitkan pada tahun 2014, yang merinci manfaat kegel untuk pria yang menghadapi ejakulasi dini seumur hidup memaksa subjek pria untuk melakukan latihan selama sekitar satu jam tiga kali seminggu selama 12 minggu untuk melihat peningkatan.
Dalam studi dari jurnal Therapeutic Advances in Urology, dokter Italia mempertimbangkan 40 pria yang mengalami ejakulasi dini hampir sepanjang hidup mereka.
Baca juga: Terungkap Alasan Lionel Messi Lebih Memilih Liburan Ketimbang Bermain Bola di Indonesia
Pada akhir penelitian, 83 persen pasien – 33 dari 40 – telah menguasai refleks ejakulasi mereka dan mampu 'bertahan' sekitar dua menit empat puluh detik dibandingkan dengan durasi rata-rata pada awal penelitian. , sekitar 39 detik.
Selain mendapatkan popularitas online melalui video instruksional dan laporan anekdot dari pria yang telah melihat hasilnya, pencarian Google terkait telah meledak.
Istilah pencarian 'latihan kegel untuk pria agar bertahan lebih lama' telah meledak lebih dari 250 persen dalam 90 hari terakhir sementara 'manfaat kegel untuk pria' melonjak 90 persen dalam waktu itu, menurut Google Trends, alat online yang menganalisis popularitas istilah penelusuran menggunakan data waktu nyata.
Kegel adalah pengobatan andalan untuk ejakulasi dini serta disfungsi ereksi. Dengan melatih otot dasar panggul, pria dapat memperkuat otot yang menopang ereksi dan memperlancar aliran darah ke penis.
Dr Brian L. Steixner, direktur Institute for Men's Health di Jersey Urology Group mengatakan kepada GQ: 'Tidak ada hari yang berlalu tanpa saya tidak mengajarkan Kegel kepada setidaknya lima orang untuk berbagai kondisi.'
Baca juga: Pria Belanda Masuk Urutan Teratas Tinggi Badan, Simak Juga Tinggi Badan Laki-laki Timor Leste
Latihan dasar panggul memperkuat otot ischiocavernosus dan bulbospongiosus yang berperan penting dalam membentuk dan mempertahankan ereksi serta mengeluarkan air mani saat ejakulasi. Kegel dapat, dari waktu ke waktu, membantu seorang pria memperoleh kemampuan untuk mengontraksikan otot-otot yang bertanggung jawab atas perintah ejakulasi.
Definisi yang tepat dari ejakulasi dini berbeda-beda menurut penelitian dengan beberapa ahli yang mendefinisikannya terjadi ketika orgasme pria terjadi dalam satu menit setelah penetrasi vagina, sementara yang lain berpendapat bahwa kurang dari empat menit adalah prematur.
Terlepas dari durasinya, ejakulasi dini terjadi lebih cepat dari yang diinginkan pria dan pasangannya.
Baca juga: Pengiriman Uang dari Luar Negeri Mengubah Kehidupan Keluarga Timor Leste
Masalahnya sangat umum, memengaruhi antara 30 hingga 40 persen pria. Penyebab pastinya belum jelas namun kondisi tersebut diyakini setidaknya sebagian bersifat psikologis.
Berbagai faktor psikologis berperan dalam kasus pria dengan ejakulasi dini seumur hidup, termasuk kecemasan, stres berat, depresi, dan rendah diri.
Dan meskipun itu bisa berbahaya bagi kesejahteraan emosional dan harga diri pria, serta pasangannya yang berhubungan intim secara fisik, kebanyakan pria tidak pernah mencari pengobatan untuk itu.**