HELOINDONESIA.COM - Beberapa hal yang tidak nyaman dan membuat frustasi seperti sakit kepala. Menderita sakit kepala setiap hari bisa terjadi pada siapa saja. Menurut Johns Hopkins Medicine, "Di Amerika Serikat, sakit kepala menyebabkan 112 juta hari sakit setiap tahun."
Namun, penelitian menunjukkan bahwa wanita lebih sering menderita dibandingkan pria. Dalam sebuah studi yang diterbitkan di Jurnal Sakit Kepala dan Nyeri, para peneliti menemukan bahwa, bagi wanita di bawah 50 tahun, gangguan sakit kepala adalah penyebab utama keterbatasan.
Ada banyak alasan mengapa sakit kepala bisa terjadi dan mengapa mereka lebih sering terjadi pada wanita daripada pria. Meskipun penelitian terbaru tidak memperhitungkan semua jenis sakit kepala - beberapa jenis lebih umum pada pria daripada wanita - berikut adalah beberapa alasan mengapa wanita mungkin lebih sering mengalami sakit kepala:
Fluktuasi hormon
Wanita mengalami perubahan hormon akibat siklus menstruasi, kehamilan, dan menopause. Fluktuasi dalam kadar estrogen, terutama penurunan kadar estrogen, dapat memicu sakit kepala, menurut para ahli kesehatan.
Baca juga: Anak Cristiano Ronaldo Seperti Ayahnya: Menggantung di Udara Cetak Gol dengan Sundulan ala CR7
Pada masa kecil, migrain lebih banyak terjadi pada laki-laki. Tetapi begitu pengaruh estrogen dimulai, itulah saat prevalensinya mulai meningkat pada perempuan," kata ahli saraf Charulatha P. Nagar kepada Northwestern Medicine.
Di antara perempuan yang menderita migrain, kejadian dan waktu sakit kepala ini sering terkait dengan fluktuasi hormon yang terkait dengan siklus menstruasi mereka.
"Banyak perempuan ... mengalami sakit kepala migrain sebelum dan selama menstruasi, sesaat setelah tingkat estrogen mereka turun," menurut penelitian ahli saraf Jelena Pavlovic. "(Penelitian) menemukan bahwa perempuan yang mengalami sakit kepala migrain cenderung mengalami penurunan estrogen yang lebih curam daripada perempuan yang tidak," menurut The New York Times.
Tingkat stres yang lebih tinggi
Meskipun baik pria maupun wanita mengalami stres, bagaimana stres memengaruhi mereka bisa berbeda. Dalam survei yang dibagikan oleh Priory Group, "ada 590 kasus stres per 100.000 pekerja untuk pria dan 920 kasus untuk wanita, yang berarti pekerja wanita satu setengah kali lebih mungkin daripada pria untuk mengalami stres."
Ketika stres menyebabkan kecemasan, itu sering kali mengakibatkan kebiasaan makan yang tidak sehat, pola tidur yang tidak teratur, dan aktivitas lain yang dapat lebih berkontribusi pada terjadinya sakit kepala.
"Kekurangan tidur dan stres dapat berkontribusi pada sakit kepala yang lebih sering," kata Gayatri Devi, profesor neurologi di Zucker School of Medicine, kepada Today. "Perempuan lebih mungkin menderita salah satunya daripada pria."
Baca juga: Pengadilan Thailand Hukum Aktivis 50 Tahun Penjara karena Menghina Monarki di Facebook
Saat gejala awal sakit kepala karena stres mulai muncul, Harvard Health Publishing merekomendasikan mencoba tips ini untuk meredakan stres:
Lakukan olahraga santai.
Regangkan otot-otot Anda.
Ambil istirahat yang sadar.
Pergi jalan-jalan.
Putar musik yang menenangkan.
Cari sesuatu yang membuat Anda tertawa.
Kurangi suara bising.
Membantah pikiran negatif.
Prevalensi migrain
Meskipun sakit kepala dan migrain sama-sama menyebabkan nyeri kepala, keduanya berbeda. Sakit kepala biasanya tidak begitu parah sehingga tidak menghalangi aktivitasmu sepanjang hari, "migrain memengaruhi otak secara langsung, itulah sebabnya serangannya begitu parah.
Umum bagi gejalanya begitu parah sehingga mengganggu rutinitas dan aktivitas. Mencoba menjalani hidup seperti biasanya bisa terasa tak tertahankan saat Anda sedang mengalami migrain," menurut Cleveland Clinic.
Migrain paling umum terjadi pada orang dewasa berusia 20-50 tahun dan terjadi tiga hingga empat kali lebih sering pada wanita daripada pada pria, sebuah studi yang dipublikasikan di PubMed Central menemukan.
Studi tersebut menambahkan bahwa migrain memengaruhi individu pada masa kerja dan secara signifikan memengaruhi kesehatan mental dan fisik serta produktivitas karyawan, terlepas dari tanggung jawab pekerjaan spesifik mereka.
Pencegahan
Meskipun faktor-faktor di atas mungkin berkontribusi pada prevalensi sakit kepala yang lebih tinggi pada wanita, pengalaman individu bisa sangat bervariasi.
"Sakit kepala adalah salah satu gangguan yang paling bisa dimodifikasi," kata Nagar kepada Northwestern Medicine. "Ada harapan untuk mencari bantuan, dan itu adalah hal-hal yang sangat sederhana."
Beberapa opsi pencegahan meliputi:
Mengubah gaya hidup.
Mengonsumsi makanan seimbang.
Tetap terhidrasi.
Berolahraga secara teratur.
Mendapatkan tidur yang cukup.
Meminta opsi pengobatan kepada dokter.