Helotimorleste- Você costuma acordar à noite porque sente sede? A sede é normal, mas se for excessiva pode ser um sinal de que algo está errado com seu corpo. Aqui estão algumas das causas:
1. Desidratação
Estar ocupado o dia todo pode fazer você esquecer de beber e seu corpo ficar desidratado. Os sintomas incluem boca seca, urina escura e fadiga. Certifique-se de beber água e alimentos ricos em água ao longo do dia, como frutas, vegetais, iogurte e chá.
2. Consumir certos medicamentos
Certos medicamentos, como medicamentos para hipertensão, podem aumentar a frequência da micção (diuréticos). Isso corre o risco de desidratação e sede. Consulte um médico se sentir sede após tomar medicamentos.
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3. Durma com a boca aberta
O hábito de dormir com a boca aberta provoca boca seca e sede ao acordar. Isso pode ser causado por nariz entupido, ronco ou apnéia do sono.
4. Apnéia do sono
A apneia do sono é um distúrbio respiratório durante o sono. Quem sofre de apneia do sono muitas vezes acorda com sede por vários motivos:
Respirar pela boca durante a apnéia do sono causa boca seca.
O sistema nervoso simpático é acionado, provocando sede e micção noturna.
5. Consumo de álcool
O álcool é um diurético e aumenta a frequência da micção, fazendo com que o corpo perca líquidos e cause sede. Beber água depois de beber álcool pode ajudar a aliviar a ressaca e a sede.
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6. Dormir em um quarto quente
Dormir em um quarto quente e úmido pode causar suor excessivo e desidratação, fazendo com que você sinta sede ao acordar. Defina uma temperatura ambiente fresca e confortável para dormir.
7. Problemas de saúde
A sede excessiva à noite também pode ser sinal de certas doenças, como diabetes. Os diabéticos costumam sentir aumento da sede e urinar com mais frequência à noite (noctúria).
- Dicas para superar a sede durante o sono:
- Beba bastante água durante o dia.
- Mantenha a temperatura ambiente fresca e confortável.
- Evite álcool antes de dormir.
- Use roupas confortáveis para dormir.
Consulte um médico se sentir sede frequente à noite e for acompanhado de outros sintomas, como boca seca, fadiga ou micção excessiva.
Nota: Esta informação é apenas para fins educacionais e não deve ser usada como um substituto para aconselhamento médico profissional. ***