HELOTIMORLESTE.COM -Bagi mereka yang kecanduan mandi air panas, hal ini sulit didengar, tetapi bersabarlah. Pertama-tama, mandi super panas tidak baik untuk siapa pun.
Sebaiknya kita mandi air hangat, agar tidak mengeringkan dan mengiritasi kulit kita. Selain itu, rambut dan kulit kepala kita menyukai air dingin.
Bilas dingin menenangkan stres yang mungkin disebabkan oleh air panas pada kulit halus dan tipis di sepanjang kulit kepala, yang dapat menyebabkan kulit mengelupas atau gatal.
Ini juga menghasilkan sedikit kilau ekstra pada rambut kita, itulah sebabnya banyak ahli rambut profesional mencuci rambut dengan air dingin.
Penderita eksim akan jauh menderita karena air panas.
Baca juga: Kapal Selam Wisata untuk Jelajahi Bangkai Kapal Titanic Hilang, Persediaan Oksigen 96 Jam
Air dingin memiliki efek pada seluruh tubuh. Anda akan melihat kulit yang lebih lembut, terutama jika Anda menderita kekeringan musim dingin.
Dan sementara pori-pori tidak membuka dan menutup seperti pintu (pori-pori sebenarnya tidak pernah menutup sepenuhnya), pori-pori sedikit berkontraksi dengan aliran air dingin, membuat kulit Anda tampak lebih halus dan kencang.
Jika rambut yang lebih berkilau dan kulit yang lebih lembut bukanlah alasan yang cukup baik untuk mulai menggunakan air dingin, berikut adalah beberapa manfaat luar biasa yang mungkin dapat membuat Anda menang.
Air dingin meningkatkan detak jantung dan metabolisme, menurut The British Journal of Sports Medicine (BJSM). Untuk sesaat di kamar mandi, tubuh Anda menjadi terkejut untuk bekerja lebih keras untuk mempertahankan suhu yang stabil, yang sebenarnya membakar lebih banyak kalori.
Ini juga cara yang luar biasa untuk bangun dan memberi Anda aliran energi untuk membakar lebih banyak kalori sepanjang sisa hari Anda.
Baca juga: Terobsesi Tinggi Badan, Anak-anak Korea Dicekoki Hormon Pertumbuhan
Meskipun gagasan tentang semburan air dingin mungkin membuat Anda rewel, melakukannya justru dapat meningkatkan suasana hati Anda. BJSM juga menunjukkan bahwa karena mandi air dingin mengaktifkan sistem saraf simpatik,air dingin dapat meningkatkan neurotransmiter seperti norepinefrin dan endorfin untuk memberi Anda perasaan senang.
Menurut penelitian ini, pilek juga membantu meningkatkan kekebalan dan mencegah penyakit, sehingga sangat bermanfaat selama musim dingin dan flu atau setiap kali ada virus yang beredar.
Hal ini kemungkinan besar disebabkan oleh peningkatan sirkulasi, dan, mungkin manfaat terbesarnya, pergerakan getah bening. Drainase limfatik memainkan peran utama dalam kesehatan kita secara keseluruhan.
Sistem limfatik terdiri dari kelenjar getah bening dan cairan yang mengangkut air dan nutrisi, serta racun dan limbah, keluar masuk tubuh sepanjang hari, setiap hari. Getah bening stagnan yang menumpuk di kantong tubuh dapat menyebabkan bengkak di wajah dan perut, ketidaknyamanan, infeksi, sakit, berjerawat, dan kurang tidur.
Drainase getah bening yang sehat dapat dirangsang dengan pijatan, menyikat kering, dan gerakan atau olahraga, tetapi pendinginan adalah cara yang sangat efektif untuk membuat segala sesuatunya bergerak dengan cepat.
Peningkatan gerakan dan sirkulasi getah bening juga dapat memacu produksi asam laktat, yang membantu tubuh pulih lebih cepat dari cedera atau penyakit. Dan sementara aliran air dingin dapat membangunkan Anda, itu juga mendinginkan suhu tubuh inti, membuatnya lebih mudah untuk tertidur di malam hari jika Anda adalah orang yang sering mandi malam.
Lakukan untuk yang tinggi. Meskipun pada awalnya tidak nyaman, begitu air mengenai punggung bawah Anda tepat di atas tulang ekor, sensasi kesemutan dan ringan terjadi di seluruh tubuh Anda. Apakah itu dari peningkatan sirkulasi atau gerakan instan getah bening tidak diketahui, tetapi yang dapat kami katakan dengan pasti adalah rasanya euforia.
Baca juga: Pilot Wanita Taiwan Siap Hadapi Invasi Jet Tempur China
Jika dingin selama 30 detik terasa sangat lama, kami mengundang Anda untuk mencobanya. Sebenarnya, 30 detik adalah waktu yang diperlukan untuk membuat setiap bagian tubuh terkena air dingin, termasuk ketiak, rambut, wajah, dan area yang lebih sulit dijangkau. Sebelum Anda menyadarinya—boom—Anda sudah selesai.
Untuk menenangkan diri Anda saat kedinginan, putar air menjadi dingin dan mundur dan tunggu suhunya turun, uji dengan kaki atau tangan. Letakkan satu kaki pada satu waktu, lalu badan Anda, lalu wajah. Berbalik dan tekan punggung Anda, angkat lengan Anda, basahi rambut Anda sepenuhnya, dan gerakkan rambut Anda ke samping untuk mendapatkan leher Anda. Akhirnya, biarkan air itu mengenai punggung bagian bawah Anda selama beberapa detik untuk mengalami serangan endorphin instan. Anda mungkin saja ketagihan.**