HELOTIMRLESTE.COM - Penelitian yang melibatkan satu juta orang di enam negara menunjukkan kurang dari tujuh jam semalam dikaitkan dengan risiko tekanan darah 7 persen lebih tinggi.
Melewatkan waktu kurang dari lima jam tampaknya meningkatkan risiko sebesar 11 persen. Temuan yang dipresentasikan pada Sesi Ilmiah Tahunan American College of Cardiology di AS, tampaknya menunjukkan bahwa perempuan mempunyai risiko lebih besar dibandingkan laki-laki.
Peneliti utama studi, Dokter Kaveh Hosseini, asisten profesor kardiologi di Pusat Jantung Teheran di Iran, mengatakan: “Semakin sedikit Anda tidur – yaitu kurang dari tujuh jam sehari – semakin besar kemungkinan Anda terkena tekanan darah tinggi di masa depan.
“Apa yang kami lihat adalah kurangnya pola tidur yang baik dapat meningkatkan risiko tekanan darah tinggi, yang kita tahu dapat memicu penyakit jantung dan stroke. Tidur tujuh hingga delapan jam, seperti yang direkomendasikan oleh para ahli tidur, mungkin berdampak buruk pada kesehatan jantung dan stroke. yang terbaik untuk hatimu juga."
Baca juga: Anda Harus Waspada Penilitan Menemukan Cairan dalam Vape Mungkin Memiliki Partikel Logam Beracun
Sebagai perbandingan, diabetes dan merokok diketahui meningkatkan risiko seseorang terkena hipertensi setidaknya 20 persen. Untuk penelitian tersebut, para peneliti melihat data dari 1.044.035 orang dari enam negara yang tidak memiliki tekanan darah tinggi pada awal penelitian.
Rata-rata, mereka ditindaklanjuti selama lima tahun. Ketika disesuaikan dengan faktor-faktor seperti risiko penyakit jantung, jenis kelamin, pendidikan, status merokok, dan berat badan, tim menemukan durasi tidur yang pendek dikaitkan dengan risiko tekanan darah tinggi yang lebih tinggi.
NHS merekomendasikan orang dewasa untuk tidur antara tujuh dan delapan jam setiap malam. Para peneliti mengatakan masyarakat harus berkonsultasi dengan dokter umum atau profesional kesehatan tentang pola tidur mereka karena kondisi seperti apnea tidur obstruktif telah dikaitkan dengan tingginya tingkat tekanan darah tinggi, stroke, dan penyakit jantung.
Dr Hosseini menambahkan: “Terlalu sedikit tidur tampaknya lebih berisiko pada wanita. Perbedaannya signifikan secara statistik, meskipun kami tidak yakin apakah ini signifikan secara klinis dan harus dipelajari lebih lanjut.”**